Wrap avec Poulet Rôti
Un wrap simple et délicieux composé de poulet rôti, de légumes frais et d'une sauce au yaourt, idéal pour un déjeuner rapide ou un dîner léger.
Ingrédients
Ingrédients principaux
- 1 unité carotte Râpée
- 1/4 unité concombre Coupé en fines lamelles
- 1/4 unité poivron rouge Coupé en fines lamelles
- 1 unité wrap Ou tortillas
- 150 g poulet rôti Découpé
Pour la sauce
- 2 cuillères à soupe yaourt nature
- 1 cuillère à soupe jus de citron
- 1 pincée sel
- 1 pincée poivre
Instructions
Préparation des ingrédients
- Râpez la carotte, puis coupez le concombre et le poivron rouge en fines lamelles.
Préparation de la sauce
- Dans un bol, mélangez le yaourt nature avec un peu de jus de citron, du sel et du poivre.
Assemblage du wrap
- Sur une tortillas ou un wrap, étalez la sauce au yaourt.
- Ajoutez le poulet rôti et les légumes préparés, puis roulez le wrap.
- Coupez en deux et servez.
Notes
Servez le wrap comme plat principal ou en-cas. Accompagnez-le de morceaux de légumes supplémentaires ou d'une petite salade. Un verre de limonade ou d'eau gazeuse se marie bien avec ce plat. Pour conserver les restes, enveloppez le wrap dans du papier aluminium ou dans une boîte hermétique et mettez-le au réfrigérateur. Idéalement, consommez-le dans les 24 heures.
Nutrition
Portion: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 25gFat: 15gLipides saturés: 3gSodium: 400mgFibre: 4gSucre: 2g
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