Smoothie Framboise & Yaourt Frais
Une boisson délicieuse et rafraîchissante à base de framboises et de yaourt, parfaite pour un petit-déjeuner rapide ou une collation saine.
Ingrédients
Ingrédients principaux
- 2 paniers paniers de framboises fraîches ou surgelées Les framboises surgelées peuvent être utilisées pour un smoothie plus épais.
- 1 125 g yaourt nature Remplacer par du yaourt aromatisé si désiré.
- 2 c. à soupe sucre en poudre Peut être remplacé par du miel ou un autre édulcorant.
Instructions
Préparation
- Dans un mixeur, ajouter les framboises, le yaourt nature, et le sucre en poudre.
- Mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Goûter et ajuster le sucre si nécessaire.
- Verser dans des verres et servir immédiatement.
Notes
Servez le smoothie dans des verres transparents pour mettre en valeur la couleur rose. Ajoutez quelques framboises entières ou de la menthe fraîche comme garniture. Pour une consistance plus crémeuse, ajoutez un peu de lait ou du lait végétal. Conservez dans un récipient hermétique au réfrigérateur pour 1 à 2 jours, bien que la texture puisse changer.
Nutrition
Portion: 1gCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtéines: 6gFat: 3gLipides saturés: 1gSodium: 50mgFibre: 3gSucre: 20g
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